子供の頭を賢くするために、我が家では栄養補給のためサプリメントをとっています。
分子栄養学を少し勉強しているので、毎日の食事のみでは栄養が足りないことは理解しています。
自然志向の方に(マクロビなど)とっては、「サプリメントなど論外!」「自然ではないからダメ!」と思われるのでしょうが・・。
私も以前、マクロビオティックを数年していましたが、現在はしておりません。知識のみで、時々いいとこどりの状態です。
肉はがっつり食べています。ゆるーーーーい糖質制限です。
サプリメントはどれが良いのか?
七田チャイルドの冊子でもよく、「レシチンがよい」「サプリでとりましょう」と書いてありますよね。
ただ、国産のものは、非常に高いですし、量も少ない。
そして、子供用になると、ほんのちょっぴり しか配合されていない。(そんな量じゃ意味ないよ・・・っていう量)
なので、大人用を少なくして分けてあげる方法にしました。
基本的には、高品質で安いので、海外製品を使用しています。
子供の頭を賢くする栄養素
子供の頭を賢くする栄養素は、藤川徳美先生のfacebook記事(発達障害の子が改善したという記事もある)を参考にしています。
なぜ子供の頭を賢くするのか、栄養の詳細については、藤川先生の記事を検索して調べてください。
先生によると、「いい大人が人に質問するのは、恥。」とのことです。
いわゆる「教えてちゃん」「コメントで質問しておきながら、お礼のコメントをしない」など、礼儀を欠く人は無視&ブロックされますのでご注意ください。(まあネット社会の常識ではありますが・・・)
1)プロテイン
まず必要なのがタンパク質。我が家はファインラボのホエイプロテインを豆乳とまぜて、無糖のオーガニックココアパウダーと亜麻仁油を少しいれて飲んでいます。
かき混ぜる際は、バイタミックスのミキサーを使用。
ミキサーでなくても十分溶けますが、降るのが面倒なので使用しています^^
2)亜麻仁油
必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸が多く含まれる亜麻仁油を少量。
頭の回転を早くしてくれるとのことですが、毎日飲んでいるので効果のほどは比較してよくわかりません(笑)
ただ、娘は賢いほうだとは思います。^^ 加熱はできないので、生のまま少量とります。
3)レシチン
大豆からとれたレシチンをそのままスプーンで1杯、寝る前にあげています。
味はとくに美味しいわけではないと思うのですが、「レシチン食べる?」というと、「食べるー!」と喜んで食べに来ます。(笑)
4)ビタミンC
免疫力を上げる意味もあって、風邪予防にもビタミンCのタブレットを時々飲んでいます。
大人用なので、半分に割ってあげています。
私自身は朝昼晩3錠ずつ飲んでいます。メガビタミン主義です。
あとは、私が貧血(フェリチン1桁)だったので、子供にも確実に貧血傾向があるだろうと思い、鉄分サプリを検討しています。
できればビタミンB50も飲ませたいですが、あれもこれもとなると、錠剤を飲むこと自体が大変だと思うので、もう少し先になりそうです。